Como lidamos com nossas emoções e sentimentos? Como lidamos com medos,
inseguranças, angústias, decepções, frustrações, raiva, ódio, desejo?
Em termos gerais não somos ensinados a lidar com nossas emoções,
mas sim sufocar, esconder, reprimir e fazer de conta que está tudo bem quando na
verdade não está.
E usualmente despejamos sobre os mais próximos muitas dessas
emoções reprimidas ou as compensamos com comida, bebida ou outro tipo de fuga.
Que possamos parar e nos permitir sentir o que sentimos. Quando
permitirmos que o sentimento se mostre e o olhamos e perguntamos o que ele quer
nos mostrar, respostas podem surgir.
Podemos perceber o momento do gatilho, o que dispara uma emoção
ou sensação. Entender o contexto facilita-nos encontrar soluções e maneiras de
lidar com as questões de forma diferente, pró ativa.
Podemos estar tomando palavras ou atitudes dos outros como
pessoais, e assim criamos mágoas ou raivas.
E quando negamos nossos sentimentos estamos nos desacreditando e
invalidando, abrindo espaço para inseguranças.
Que possamos aceitar e honrar nossos sentimentos, mas perceber
que assim como podemos sentir raiva, podemos buscar motivos para ter empatia,
podemos criar coragem, ânimo e muitos outros sentimentos positivos.
Podemos nos empoderar, mudar nosso foco para a solução e escolher
bons sentimentos mesmo e apesar de todos os desafios. E este novo comportamento
pode se tornar natural.
E isso é possível, com boa vontade, disciplina e muito amor por
nós mesmos. Um dia e um passo de cada vez.
Muito amor incondicional a todos,
Liliana Bauermann
SP, 25 de junho de 2020
Imagem: Pixabay
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