MEDITAÇÃO

Em meus atendimentos uma orientação que é dada a todos os pacientes é para meditar. E de modo geral todos perguntam: “Como se medita”?

Meditar é bastante simples, mas apesar disto não é fácil.

Meditar é simplesmente não fazer nada. Você deve sentar confortavelmente e manter seu corpo físico quieto, manter sua mente e pensamentos quietos, seu emocional quieto, não tendo ansiedades, nem expectativas de nada.

Simplesmente ficar quieto, sentado, não fazendo “nada”. Qualquer um pode fazer, não precisa de nenhum preparo, curso, técnica, nada.

Precisa apenas disposição, paciência e perseverança.

No começo a mente não para quieta. Ela fica o tempo todo enviando mensagens dos últimos acontecimentos, ou lembrando você de atividades a serem feitas e assim vai. Ou então é o corpo que não fica quieto.

Mantenha o foco na respiração e persevere. Para uns vai rápido, para outros demora um pouquinho mais, mas com paciência e dedicação a mente se aquieta, o corpo também, e aí sim, os milagres começam a acontecer.

Você fica mais centrado, mais calmo, começa a enxergar as coisas ao seu redor com mais clareza, começa a achar soluções e alternativas para situações que antes pareciam tão difíceis. Você se torna o observador da sua vida.

Com o tempo, você passa a se conhecer melhor e se perceber também. Vai ver o quanto estava no “piloto automático”, e vai passar a viver muito mais intensamente, com consciência, com percepção de si mesmo e de tudo o mais.

E como consequência, começa a encontrar dentro de si uma conexão, um elo que parecia perdido, é a ligação com uma parte sua muito mais sábia, inteligente, equilibrada, sensata. Esta parte pode-se chamar de “Eu Superior”, e isto faz toda a diferença na vida de uma pessoa.

Durante a meditação ouça uma música calma (new age, erudita, sons da natureza, de animais como pássaros ou golfinhos), sente-se confortavelmente, com roupas confortáveis também. Pode-se começar com uns poucos minutos e com o tempo você vai perceber que quer passar mais minutos “sozinho”, que estes são um dos melhores momentos do seu dia.

Naturalmente, existem muitas outras maneiras, estas são apenas sugestões. O mais importante é meditar e não o "método".

Boa meditação a todos.

Eu Sou Liliana Bauermann

SP, set. 06.2013